amybluesky1
02.07.2013, 17:08
wie nehme ich schnell und viel ab? Hilfee

hallo leute, meine freundin leidet unter totalen depressionen. sie findet sich viel zu fett.sie wiegt 64. kg ist 165 cm groß und ist 12 Jahre alt. sie macht grundsätzlich kein sport,leiderrr und findet keinen richtigen (sie hat schon sehr viel versucht). Was soll ich machen, wie kann ich ihr helfen?

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Antwort
von LosAngeles299
02.07.2013, 17:10

Hallo amybluesky,

Also ich bin selber Sportler und trainiere auch täglich (Kickboxen ,MMA, Kung-Fu)

Um deinen Bauchumfang zu reduzieren, solltest du beides machen. Also auf deine Ernährung achten und trainieren. Denn was bringt es dir, wenn du täglich eine Stunde trainierst und dann ungesunde Lebensmittel mit vielen Kilokalorien in dich Stopfst.

Ernährung:

-Achte darauf das die Lebensmittel die du kaufst keinen hohen Fett Gehalt haben. MINDESTENS unter 10 Gramm, dass gleiche gilt auch für die Kalorien.

-Beim Training baut man ab. Deswegen solltest du viel Eiweiß zu dir nehmen. Achte mal auf die Lebensmittel wie viel Eiweiß sie beinhalten. Desto mehr desto besser ( gilt für Eiweiß)

Statt mal ein glas Punica (sind Zucker bomben machen schnell dick) oder Cola einfach mal Wasser. Sport:

-Wenn du einen Tag hart trainiert hast 2 Stunden ungefähr, aber richtig hart und du hast einen Muskelkater (Muskelkater ist gut,dass ist der Beweis das du richtig gut trainiert hast ) dann trainier 1. 3 Tage nicht mehr, weil der Muskel Zeit brauch um zu wachsen.

-Nicht nur Bauchmuskel Übungen machen, sonder allgemein Sport. Dh. mach auch alles nicht nur Bauchmuskel Training. Joggen, Hampelmann oder andere Sachen bleib nicht nur bei den Bauchmuskeln hängen.

Und sehr WICHTIG. Schreib dir das hinter die Ohren :D

Du kannst nicht in einer Woche von 70 Kg (Beispiel) auf 50 kommen. Setz dir nicht so der maßen übertriebene Ziele.

Alles kommt mit Zeit. Du bist ja auch nicht mit 3 Jahren so groß wie ein 20 Jähriger.

Viel Spaß und Glück beim trainieren. :)

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Elif2
26.11.2012, 21:25
Abnehmen - wie schnell?

Ich möchte abnehmen ... Also ich bin 153cm groß und wiege aktuell nach meine Waage 75 kg ... Möchte auf ein Gewicht von mindestens 60 kg kommen (traumgewicht 55kg)

Ich esse morgens nicht (bekomm nix runter) , mittags esse ich meist ach nix (nur am Wochenende) oder einen Salat , am Abend esse ich dann meist warmoder Abendbrot mit meiner Familie ( ca 17 /17.30 Uhr )

Trinke den ganzen Tag Kaffe mit Milch und Zucker . Seit dem mein Großer im KiGa ist , komm ich nicht so wirklich zum essen und habe auch nie so wirklich hunger, und habe erlich gesagt auch keine Lust für mich alleine zu koche.

Möchte auch zu hause Sport machen ... Keine Zeit um großartig draußen sport zu machen.... Gehe tatürlich mit den kindern spatzieren oder auf demSpielplatz ....

Hoffe ihr könnt mir ein wenig helfen .... möchte bis zum Frühjahr/Sommer mein Traumgewicht erreichen ...

Brauche Tipps was ich an Trainong zu Hause machen(in den Haushalt intigriert) und was ich am Abend essen kann was haltdann auch nicht dick macht ...

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Antwort
von LosAngeles299
26.11.2012, 21:29

Hallo Elif2,

Also ich bin selber Sportler und trainiere auch täglich (Kickboxen und Kung-Fu)

Um deinen Bauchumfang zu reduzieren, solltest du beides machen. Also auf deine Ernährung achten und trainieren. Denn was bringt es dir, wenn du täglich eine Stunde trainierst und dann ungesunde Lebensmittel mit vielen Kilokalorien in dich Stopfst. (Wenn du nichts isst dann bringt dir dass kein bisschen etwas)

Ernährung:

-Achte darauf das die Lebensmittel die du kaufst keinen hohen Fett Gehalt haben. MINDESTENS unter 10 Gramm, dass gleiche gilt auch für die Kalorien.

-Beim Training baut man ab. Deswegen solltest du viel Eiweiß zu dir nehmen. Achte mal auf die Lebensmittel wie viel Eiweiß sie beinhalten. Desto mehr desto besser ( gilt für Eiweiß)

Statt mal ein glas Punica (sind Zucker bomben machen schnell dick) oder Cola einfach mal Wasser. Sport:

-Wenn du einen Tag hart trainiert hast 2 Stunden ungefähr, aber richtig hart und du hast einen Muskelkater (Muskelkater ist gut,dass ist der Beweis das du richtig gut trainiert hast ) dann trainier 1. 3 Tage nicht mehr, weil der Muskel Zeit brauch um zu wachsen.

-Nicht nur Bauchmuskel Übungen machen, sonder allgemein Sport. Dh. mach auch alles nicht nur Bauchmuskel Training. Joggen, Hampelmann oder andere Sachen bleib nicht nur bei den Bauchmuskeln hängen.

Und sehr WICHTIG. Schreib dir das hinter die Ohren :D

Du kannst nicht in einer Woche von 75 auf 55 kommen. Setz dir nicht so der maßen übertriebene Ziele.

Alles kommt mit Zeit. Du bist ja auch nicht mit 3 Jahren so groß wie ein 20 Jähriger.

Viel Spaß und Glück beim trainieren. :)

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tele09
04.11.2012, 18:48
Outdoor überleben

Hey, ich hatte vor mit ein paar Freunden wir sind so um die 5 ein wenig abgeschnitten im wald zu zelten und wir wollten wissen was wir alles so benötigen an "gadgets" also wir dachten so taschenmesser, thermoflasche, warme kleidung, zelt, nahrung. Was brauchen wir noch???

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Antwort
von LosAngeles299
04.11.2012, 18:51

Pronos :D Ne Spaß bei Seite.

Marshmallows und Feuerzeug und eben Dinger die Brennen, also das Holz zum brennen bringen (Tankstelle). Mücken-spray und jegliche anderen Sachen gegen Insekten.

MfG

LosAngeles299 (Hab mal selber gecampt) :D

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Bukephallos
04.11.2012, 18:00
facebook polizei - was ist mit mir

hallo,

ich chatte oft mit dieser einen freundin, sie wohnt in bayern und ich in dresden. Sie hatte neulich stress mit ihrem Bruder, warum auch immer. Und mit ihrer freundin. Jetzt haben ihre eltern die polizei deswegen gerufen. Sie bekommt eine anzeige (wofür auch immer) und die polizei nimmt vielleicht ihren Laptop mit. Kann es passieren, das die Polizei mich kontaktiert, weil ich mit ihr geschrieben habe oder ähnlicher? Kann ich auch ärgern bekommen, obwohl ich kein verbrechen oder ähnlich begangen habe ?

lg

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Antwort
von LosAngeles299
04.11.2012, 18:04

Hallo Bukephallos,

Normalerweise solltest du nicht bestraft werden, da du nicht die Person warst die etwas Gesetzwidriges gemacht hat (Falls sie etwas gemacht hat).

Hinzu kommt, dass du in Dresden wohnst und sie in Bayern. Außerdem kann man im Chatt sehen über was ihr geredet habt.

Also keine ANGST. Hoffe konnte dir helfen

MfG

LosAngeles299

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ENI2000
04.11.2012, 13:33
PS3 slim oder X-Box 360 slim was soll ich mir holen?

Hi, Ich möchte mir eine konsole zulegen,ich weiss nur nicht welche soll ich mir die PS3 slim wünchen oder doch eher die X-Box 360 slim...Es währe sehr nett wenn ihr mir ein paar vor und nachteile aufzählen würdet und mir sagen könntet was ihr euch kaufen würdet. PEACE

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Hilfreichste Antwort
von LosAngeles299
04.11.2012, 13:43
X-BOX 360

Hallo ENI2000,

Ich empfehle dir die Xbox 360 slim (hab sie selber), weil sie besser ist. Wenn du auf einen Blu-ray player verzichten kannst, dann die Xbox 360.

Ok Multiplayer kostet etwas, aber dafür stürzen Server bei uns nicht ab und wir haben einen viel besseren Service. Hinzu kommt, dass wenn du Xbox Live Gold kaufst viele Optionen hast wie youtube, Internet Explorer und Videokinect (Msn). Bald können wir Live Fußball, Baseball, Basketball und Football schauen. Außerdem kostet ein ganzes Jahr 50 Euro, bei ebay sogar nur 30.

Auf diesem Video kannst du erkennen, dass die Grafik der Xbox besser ist. Sie ist Kräftiger in den Farben und mehr.

Hier der Link: http://www.youtube.com/watch?v=FBkqevbTpIM

Und der Controller liegt viel besser in der Hand.

Und ich empfehle dir wenn du es kannst. Besorg dir Kinect.

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Endless11
03.11.2012, 21:03
Bildbearbeitung/ Programm

Kennt jemand ein gutes, kostenloses Bildbearbeitungsprogramm? ^^ das möglichst auf deutsch und nicht kompliziert ist

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Antwort
von LosAngeles299
03.11.2012, 21:07

Hallo Endless11,

Ich empfehle dir Gimp. Ich habe es mir selber zugelegt und ich find es einfach nur Spitze.

Wenn es nach mir geht ist dieses Programm besser als Photoshop. Die Bedienbarkeit und Optionen sind einfach nur genial. Anfänger oder neu-Starter finden dort schnell zurecht.

Hier ist der Link von Chip.de vo du es downloaden kannst : http://www.chip.de/downloads/GIMP_12992070.html

Hoffe konnte dir helfen :)

MfG

LosAngeles299

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LosAngeles299
03.11.2012, 19:01
Laptop kaufen! Welches ist besser?

Hallo Community,

Ich war auf der Suche nach einem schnellen und gutem Laptop. Nach einer langen Suche bin ich auf 2. Laptops gestoßen, aber kann mich nicht entscheiden.

Das erste ist ein Asus. Hier der Link: http://www.ebay.de/itm/ASUS-X7BSM-i7-2670QM-16GB-RAM-Nvidia-GT630-M-2GB-Full-HD-/360503709394?pt=DE_Technik_Computer_Peripherieger%C3%A4te_Notebooks&hash=item53efb20ed2#ht_19378wt_1139

Und die Zweiten sind jeweils welche von Dell Xps.

Den Link darf ich nicht reinstellen, aber das sind die Notebooks von der Xps15 serie. 4 Stück sind abgebildet.

Welcher von den 5 Notebooks ist besser ? und Warum ?

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Antwort
von LosAngeles299
03.11.2012, 19:06

Hier ist der Link von den Dell Xps 15 :

http://www.dell.com/de/unternehmen/p/xps-15-l521x/fs

man darf ja nur einen Link reinstellen :D

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123leana123
18.10.2012, 22:52
Wie reduziere ich meinen Bauchumfang?

Frage steht oben.. sollte man an der Ernährung arbeiten oder an den Bauchmuskeln?

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Hilfreichste Antwort
von LosAngeles299
18.10.2012, 23:14

Hallo 123lena123,

Also ich bin selber Sportler und trainiere auch täglich (Kickboxen und Kung-Fu)

Um deinen Bauchumfang zu reduzieren, solltest du beides machen. Also auf deine Ernährung achten und trainieren. Denn was bringt es dir, wenn du täglich eine Stunde trainierst und dann ungesunde Lebensmittel mit vielen Kilokalorien in dich Stopfst.

Ernährung:

-Achte darauf das die Lebensmittel die du kaufst keinen hohen Fett Gehalt haben. MINDESTENS unter 10 Gramm, dass gleiche gilt auch für die Kalorien.

-Beim Training baut man ab. Deswegen solltest du viel Eiweiß zu dir nehmen. Achte mal auf die Lebensmittel wie viel Eiweiß sie beinhalten. Desto mehr desto besser ( gilt für Eiweiß)

  • Statt mal ein glas Punica (sind Zucker bomben machen schnell dick) oder Cola einfach mal Wasser.

Sport:

-Wenn du einen Tag hart trainiert hast 2 Stunden ungefähr, aber richtig hart und du hast einen Muskelkater (Muskelkater ist gut,dass ist der Beweis das du richtig gut trainiert hast ) dann trainier 1. 3 Tage nicht mehr, weil der Muskel Zeit brauch um zu wachsen.

-Nicht nur Bauchmuskel Übungen machen, sonder allgemein Sport. Dh. mach auch alles nicht nur Bauchmuskel Training. Joggen, Hampelmann oder andere Sachen bleib nicht nur bei den Bauchmuskeln hängen.

Und sehr WICHTIG. Schreib dir das hinter die Ohren :D

Du kannst nicht in einer Woche von 70 Kg (Beispiel) auf 50 kommen. Setz dir nicht so der maßen übertriebene Ziele.

Alles kommt mit Zeit. Du bist ja auch nicht mit 3 Jahren so groß wie ein 20 Jähriger.

Viel Spaß und Glück beim trainieren. :)

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Nutze
09.10.2012, 20:51
Ich liebe ein Mädchen. Was soll ich machen?

Seit dem neuem Schuljahr ist ein neues Mädchen in meine Klasse gekommen . Ich glaube sie liebt mich.Ich liebe sie auch Ich hab sie schon oft gefragt aber immer kommt dann ein anderes Mädchen und plaudert mit ihr . Was soll ich machen?

Lieben Dank im voraus

Nutze

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Antwort
von LosAngeles299
09.10.2012, 20:57

Ok..eigentlich ist das nicht so schwer :D

Frag einfach das mädchen, ob du kurz mit ihr reden kannst, aber dort wo niemand ist.

Dann kannst du ihr in ruhe erzählen was du für sie empfindest :)

Aber nicht neben der Toilette oder so :D

Viel Glück <3

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candicelike
17.06.2012, 01:07
Es ist 1 Uhr, ich will schlafen - meine Eltern anscheinend nicht -_-"

Hey Leute -

Folgendes, es ist 1 Uhr nachts. Ich würde wirklich, wirklich gern schlafen.. meine Eltern scheinen aber lieber Sex zu haben. Hab' ich auch nichts gegen, so lange ich es nicht hören muss. Da ich aber mein Zimmer direkt UNTER ihrem habe, höre ich die ganze Zeit über das Bett quitschen. Mein iPod ist momentan meine einzige Hilfe, aber es ist manchmal unter der Woche so schlimm, dass ich mitten in der Nacht wach werde und so kann das echt nicht weitergehen, einfach mit ihnen reden kann ich aber auch schlecht -

à la 'Könnt ihr bitte mal leiser sein nachts?' :D Oder soll ich einen Zettel an die Tür kleben 'Ölt bitte mal euren Lattenrost.'? Gott, ist das peinlich. Was zum Teufel soll ich da tun oder sagen, damit sie's checken ohne dass ich es aussprechen muss? XD

Liebe Grüße - hoffe, wenigstens ihr könnt irgendwie schlafen T__T Candice

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Antwort
von LosAngeles299
27.06.2012, 14:54

Nimm einfach Kopfhörer :D

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Murat3232
26.06.2012, 19:32
Pc ghz help

Hey Leute hab ma so eine frage an euch . Also , Ich hab ein Laptop der 2.3 GHz hat ist das gut ? 2. Ich möchte mir ein PC kaufen der 2x 3 GHz hat mein Dad sagt das des ein super pc ist stimmt das lohnt es sich das zu kaufen ? also will nur zocken sonst nix und bissl internet

Ich Freue mich über eure antworten ... MFG: Murat

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Antwort
von LosAngeles299
26.06.2012, 19:38

Wie sieht es denn mit der Hardware des PCs aus. Also Grafikkarte usw. Ja er ist besser also der Pc.Außerdem finde ich PCs sind eher geeignet zum zocken außer du holst dir ,,Alienware''. Viel Glück bei der Auswahl deines PCs bzw. Laptops.

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nymphebsittich
26.06.2012, 18:21
gutes Programm um Videos zu bearbeitenn.!

halo. ich brauche ein gratis programm um meine videos zu bearbeite. zusammenschneiten und es wäre noch gut wen es screenshots machen kann. habt ihr da etwas für mich?

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Antwort
von LosAngeles299
26.06.2012, 18:24

Es gibt keine kostenlosen Programme mit denen mann gut bearbeiten kann oder die Aufgaben die du stellst , jedoch kannst du dir Magix video Deluxe 18 mx holen.Kostet 100 Euro und ist richtig gut.

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