Hallo :) Ich bin 1,66 Meter groß und wog 84 kg und momentan bin ich auf 80/79 Kg runter aber seit 1,5 Wochen geht nichts mehr und das deprimiert mich richtig... ich versuche mich gesund und ausgewogen zu ernähren und achte aber dazu auch noch auf die Kalorienzahl. Hier ein Beispiel: Morgens Vollkornbrötchenmit Avocado u. Gurke u. Tomate Mittags (bzw wenn die Uni es zulässt) Zum Beispiel frisches Ofengemüse gerne mit selbstgemachten Kräuterquark und manchmal Couscous/Reis dazu (ich esse sehr selten fleisch und wenn dann pute/hühnerbrust) Abends gedämpftes Gemüse oder Salat (Beispiel Zucchini mit Aubergine und Hokkaido Kürbis mit ein bisschen Olivenöl bepinseln und im Ofen garen) Ich fühle mich seit dem ich mich so in etwa ernähre wirklich gut und habe auch überhaupt keinen Heißhunger auf anderes doch trotzdem nehme ich nicht ab obwohl ich zudem auch sehr auf die kalorien achte. Sport mache ich je nach Uni und Lernpensum im Fitnessstudio, cardio und Kraft. Könntet ihr mir Tipps geben was ich denn jetzt eigentlich falsch mache? 4 Kilo haben ja auch schon funktioniert oder liegt es an meiner pillenpause??