(ich bin m, 1,80m 75kg)
2x die Woche gehe ich Joggen (6,7 km) mit kurzen Sprints und ich mach 3x15 diamond push ups

3x die Woche mache ich mein Workout, die Einheiten mach ich jeweils 1 Minute, diese wiederhole ich 2x bis 3x:

1. Aus dem Stand Hände auf den Boden
2. Ausfallschritt zur seite
3. Jumping Jacks
4. Wandsitzen
5. Liegestütze (min 30 stk)
6. Situps (min 25 stk)
7. Aufstieg
8. Kniebeugen (min 25 stk)
9. Trizeps-Dips (min 30 stk)
10. Superman
11. Star-Pank 
12. Plank
13. Auf der Stelle Laufen
14. Ausfallschritte
15. Liegestützen mit Drehung (in 15 stk)
16. Seitlicheplank links
17. Seitlicheplank recht
18. Burpees (min 15 stk)

Woche ist also Workout - Laufen - Workout - Laufen -Workout -Break - Break

Mein Workout soll auf Fitness ausgelegt sein (Muskelwachstum ist erwünscht), ich habe wenig Ahnung von Fitness. (war früher in einem Football.)

Ich habe seit 3 Woche einen Dsungarischen Zwerghamster. Ich konnte heute beobachten wie er Streu in den Mund genommen hat und dann unter eine Brücke gelaufen ist. Die Brücke steht im Streu, also nichts wo er Streu hin bringen müsste. Macht er das Trotzdem weil er da nen "Nest" bauen will? Muss ich mir Sogen machen? Genug Futter hat er jedenfalls!

Ich habe an meinen Raspberry pi 3 einen Lüfter geschlossen, an den 3,3V Ausgang und ground. Gibt es eine Möglichkeit ein Script zu schreiben/ einzustellen, dass der 3,3V Ausgang nur betätigt wird den die CPU über 45 Grad Warm wird? Ich habe darauf laufen lassen Raspbian Jessi mit Grafischer Oberfläche

Windows 10. Ich habe bei meinem PC eine IP Adresse eingestellt, die der PC sich bevorzugt nehmen soll. Die Adresse beginnt mit 192.168.178.11

Aus einem mir nicht erklärbaren Grund nimmt sich der PC aber die IP: 169.254.216.3

Ich habe die selbe Einstellung an meinem Laptop gemacht. Dort funktioniert es allerdings.(mein Laptop hat natürlich eine andere zahl am Schluss der IP)

Ich habe die Subnetzmaske, den Standartgateway und den DNS-Server richtig eingestellt!

Ich habe für meine Softair zu leichte Kugeln, daher fliegen die immer sehr weit hoch. Meine Frage ist nun ob ich die Flugbahn grader bekomme wenn ich einen ca. 20 cm langen "Schalldämpfen" an die Waffe machen?

Ich habe mir eine Softair gekauft (GSG Softair Gewehr KSK-1 C Kaliber 6 mm AEG-System < 0.5 Joule) und dabei ist ein Schalldämpfer, nun ist es so das die Waffe sehr leise ist und keinen Schalldämpfer benötigt, bzw das der Schalldämpfer nur eine Attrappe zum gut aussehen ist. Aber erhöhter er die Präzision der Waffe da er der Waffe einen längeren Lauf gibt oder ist ein längerer Lauf schlechter für eine Softair? Danke :)