Wie ihr im Titel sehen könnt bin ich 18 und möchte mit einer 20 wöchigen Testo kur Ende Januar beginnen. Das Testosteron ist ärztlich. Trainiere mittlerweile seit 3 Jahren und habe ordentlich an Muskelmasse gewonnen bei der Ernährung bin ich sehr strikt und halte mich täglich dran. Für die Kur sieht mein Plan so aus:

ERNÄHRUNG:

6:30

Gainer 50 Gr 

400 ML Milch 1,5%

1 Banane

Zink 25mg

9:00

4 Scheiben Volkorn Brot

100Gr Putenbrust

100Gr hüttenkäse

2 Eier

10:30

5 Reiswaffeln

12:30

250Gr Kartoffeln

200gr Hähnchenfilet

100Gr Tiefkühlgemüse

15:30

5 Reiswaffeln

17:00

200Gr Nudeln

200Gr Rindfleisch

18:30 Pre

5Gr Creatin

50Gr dextrose

10 Gr bcaas

Vitamin C

Zink 25 mg

19:00 TRAINING

20:10 Training Ende

5gr Creatin

10Gr bcaas

40Gr Whey

400Ml Wasser

25mg zink

5 Reiswaffeln 

Vorm Schlafen gehen

250 Gr Quark 20%

100Gr Nussmix

10Gr dextrose

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KOHLENHYDRATE: 474Gr

EIWEISS: 290Gr

FETT:100Gr

Wasser 3L

Was haltet ihr davon?

Sollte ich den Zink etwas runterschrauben Danke im Voraus.