Den Muskelaufbau direkt nicht, aber dein Kondition und ohne Kondition weniger Muskeln. Aber ich glaub nich das ein zwei Zigerretten großen Schaden anrichten. Ich würde lieber versuchen meinen Alkohol konsum zu verringern, da Alkohol direkt den Muskelaufbau verhindert. ;)

Unter Einstellung/Töne/Klingeltöne Viel Spaß

Hey, küss sie erst wenn der Zeitpunkt perfekt ist, es macht kein großen unterschied ob du 13 oder 15 ist. Es muss einfach an einem schönen Moment stattfinden an dem ihr euch beide glücklich fühlt!! Das kann nach einem Film oder in der Eisdiele usw. sein. Warte aber ein par Treffen ab. Wenn es zu früh ist und du sie küsst ist es zu spät für einen Rückzieher (und wenn dir dan irgwann auffällt wie langweilig sie ist :() also sei dir sicher ;) Ich bin 14 und sprech aus erfahrung :D