Hallo, ich habe sehr schwache Rückenmuskulatur und würde dies gerne ändern. Hab im Internet schon gesucht, aber das Problem ist, dass die meisten Übungen auf dem Boden liegend oder im freiem Stand gemacht werden. Durch meine Gehbehinderung ist mir aber freies Stehen nicht möglich und wenn ich Übungen am Boden mache, kann ich nicht mehr alleine aufstehen. Da aber nicht immer jemand bei mir ist der helfen könnte beim Aufstehen, gehen diese Übungen auch nicht. Kennt jemand von euch eine gute Seite wo Übungen gezeigt werden die man im Sitzen machen kann, oder im Stehen angelehnt an eine Wand oder so? Wichtig ist auch, dass für die ganze Rückenmuskulatur was dabei ist und nicht nur für einzelne Muskeln. In die Physiotherapie kann ich zur Zeit nicht gehen, da ich niemanden habe der mich hin fahren kann und dann wieder nach Hause.