Proteine fördern auf jeden Fall den Wachstum ;) und das auch erheblich!

Wenn du es auf natürlichem Wege versuchst dauert es in der Regel doppelt so lange wie jemand der sämtliche Proteine zu sich nimmt ;) zudem wird das ganze nicht auf die Breite ausgehen sondern eher auf die Definition mit Proteine machst du in der Regel eher was für die Masse wenn du jedoch nach 1-2 in deinem täglichen Trainingsanlauf bist dann sind die Proteine nützlich für den Aufbau der Muskeln zu Beginn der abzuraten weil das dann eher Blendermuskeln sich Hauptsache groß aber keine power