Hallo,

Ich trainiere nun seit ca. 4 Monaten richtig (bis ans muskelversagen) im Gym. Davor hatte ich 3 Monate ein OK UK split gemacht. Mein aktueller Split ist: 2x Push 2x Pull 1x Leg in der Woche. Naturlich mit Regneration dazwischen. Nun frage ich mich wieso ich am Oberkörper so wenig veränderung gemacht habe, sowohl optisch als auch krafttechnisch (besonders beim rücken). Bei den beinen hingegen merke ich das alle 2 wochen mehr gewicht nehmen kann.

Wie kann das sein?

Ich weiß ist schwer von außen zu sagen was ich nun falsch mache, aber vielleicht hat ja jemand trotzdem ideen.