Hallo WildNature21
Unterdessen sind sechs Monate seit meiner OP vergangen. Ich kann nun praktisch wieder ohne Schmerzen gehen. Viel Geduld und Zeit ist alles! Nach meinem Eintrag habe ich probiert jeden Tag Übungen zu machen, zum Beispiel das abrollen des Fusses auf einer Treppe.
Du machst sicher auch Physio, oder? Falls nicht, findest du einige Übungen auch auf YouTube. Es gibt sogar Physio Spezialisten, die dieses Thema mit Vorschlägen in einem Video behandeln. Falls es dir möglich ist solltest du auch ins Schwimm- oder Hallenbad gehen. Im Wasser kann man die Übungen noch leichter machen. Vorsichtig schwimmen hilft auch bei der Bewegung und Genesung des Sprunggelenkes. Die Heilung braucht einfach viel Geduld und du solltest die Übungen ganz langsam angehen.
Für deine Schmerzen kann ich dir „Voltaren Emulgel„ sehr empfehlen. Diese Créme zieht sehr schnell ein und du spürst eine Linderung innert ein paar Minuten. Du findest dieses Produkt auch als Generika, frage einfach nach dem Inhaltsstoff „Diclofenac“ zum Beispiel auch Olfen Gel von Mepha.
Im weiteren hat mir ein Stützstrumpf sehr geholfen meine Schwellungen zu reduzieren. Ohne Schwellungen läuft es sich auch besser. Den Stützstrumpf solltest du in einer Apotheke auf Mass bestellen. Das heisst dein Fuss und Unterschenkel wird ausgemessen und der Strumpf optimal angepasst. Mein Arzt hat mir dafür ein Rezept ausgestellt. So einen Strumpf kann ich dir nur empfehlen, er ist aber leider auch kostspielig (hier in der Schweiz etwa 50 Euro für ein Paar). Eventuell zahlt dir die Kasse auch einen Teil davon.
Ganz optimal ist mein Fuss auch heute noch nicht. Nach einem langen Tag schmerzt er immer noch. Ich habe aber gelesen, dass die vollständige Genesung bis zu einem Jahr dauern kann. Ich wünsche dir gute Besserung und eine schnelle Genesung. Kopf hoch, es kommt schon gut!