Ach, du bildest dir das bestimmt ein. In dem Alter, interpretiert man viel in sowas rein. Falls aber er doch was von dir haben will, dann würde ich mich nicht darauf einlassen und mit jemanden darüber reden. Am besten dann Hilfe suchen.
Sei dankbar für dein Leben. Du wirst die Zeit,die du jetzt hast, in der Zukunft vermissen Versuche was aus deinem Leben zu machen, diese Unproduktivität sorgt dafür, dass du dich so fühlst. Außerdem bringt das Scrollen am Handy, deinen Dopamine Spiegel durcheinander.
Ich kann dir ein Dankbarkeitstagebuch auf ernst empfehlen. Das hat mir sehr geholfen. Einfach vor dem schlafen gehen und morgens beim aufwachen 3 Dinge aufsagen, worüber du dankbar bist (im Kopf oder aufschreiben) Vertrau mir einfach das bringt wirklich was, auch wenn es langweilig und unnützlich klingt. Du kannst dich enger mit deiner Religion oder Spiritualität befassen. Ernähr dich gesund und trinke viel Wasser. Das sind Kleinigkeiten, die aber eine große Wirkung haben!!! Du brauchst mehr Selbstvertrauen, rede dir einfach Sachen ein(zbsp. dass du der beste bist usw). Jeder hat eine Stärke, fokussiere dich auf deine!! Bilde dich auch immer weiter. Guck dir auf YouTube Affirmationen an, die können auch einen helfen.
Du musst jeden Tag genießen, auch wenn du mal schlechte Tage hast.
Denke daran, dass das Leben und jede Erfahrung die du machst, nicht ohne Grund da ist.
Also bei mir war das auch mal so, vor paar Jahren. Ich denke, dass das normal ist, dass die Dauer manchmal schwankt. Ansonsten, fallst du ein komisches Gefühl hast und oder bei dir öfter diese Schwankung der Fall ist, würde ich dir ein Besuch bei deiner Gynäkologen empfehlen. Die dir im schlimmsten Fall weiterhelfen kann.
Du kannst versuchen Dinge aufzuzählen, worüber du dankbar bist. Vielleicht positive Musik dir anhören und einfach mitsingen.Oder einfach auf Krampf lächeln und dir vormachen, dass du gute Laune hast. Es gibt viele Studien, die zeigen, dass dies hilft. Kannst das im Internet nachgucken. Trink viel Wasser, das hilft auch.