Versuch doch mit deinen Eltern zu reden. Wenn du denkst, dass sie dich nicht verstehen, dann rede mal mit (wenn du Schüler bist, weiß ich ja nicht.) Mit einem Lehrer bzw einer Vertrauenslehrer. Ich weiß nicht aber bei mir gibt es eine Schulsozialarbeiterin, wenn es die bei euch auch gibt, wende dich an sie.
Wenn das alles nichts für dich ist, kann ich dir auch zuhören, vielleicht kann ich dir irgendwie dann helfen.