1. Wenn du trainierst AUFWÄRMEN!! das fördert den Muskelaufbau

2. Ein gutes Getränk für den Muskelaufbau ist Milch

3. Gib den Muskeln zeit sich aufzubauen, sprich trainiere nicht jeden Tag

4. Es kommt auf die Wiederholung an nicht auf die Anzahl der Gewichte

Hoffe habe Geholfen MFG

Logitecha

OKay Vielen dank!!!!!!!!!!!!!!!!!!!