Hi ich bin weiblich 22jahre jung und 165cm und 94,2kg schwer ich möchte abnehmen jedoch kenne ich meinen eigenen Bedarf nicht so ganz und ich möchte ein mindest Defizit von 1000 haben momentan esse ich höchstens täglich 1500 kcal durchschnittlich wöchentlich aber nur 1250kcal.... nun habe ich wie folgt gerechnet 655,1+(9,6×94,2kg) +(1,8×165cm) -(4,7×22) Ergebnis 1753... mal den Palwert 1,6 ergeben ungefähr 2800 mit Palwert 1,4 aber nur 2400kcal und mit 1,3 2275kcal... Ich weiss nicht welchen PAL ich nehmen soll ich bin Vollzeit Mama und gehe täglich für 2 Stunden raus für mind1 Stunde spazieren 8 Std. Schlaf und viel Freizeit 1 bis 2 Stunden aufräumen putzen,Wäsche und der Rest wird sich um das Kind gekümmert und dann wenn's Mittagsschlaf macht für 2 Stunden wird auf dem Sofa gechillt und YouTube geguckt... und Abends wenn's schläft genauso

Danke im voraus

Hallo ich und mein Mann sind seit 4 Jahren zusammen, seit 1 Jahr verheiratet.

Wir haben einen gemeinsamen Sohn er ist 1 Jahr alt, er meinte heute zu mir ich solle abnehmen (bin übergewichtig , 165cm und 94kg 22 Jahre alt) an Bauch und den Beinen, ich sagte das abnehmen an bestimmten körperstellen nicht funktioniere man könnte an jeder körperstelle abnehmen, jedoch verneint er das am liebsten wünsche er sich ich sähe aus wie die Gym Girls von Instagram und Co. (Er hat einer geschrieben und hat ihre Bilder geliked , womit ich nicht einverstanden war und sie dann von sein Handy geblockt hab :/) und warf mir vor ich sei zu dick (bin's ja auch aber wen juckts) und solle joggen und nur einen Joghurt ein Apfel und einen Salat am Tag essen und nur Kaffe schwarz oder Wasser trinken... Ich esse derzeit seit 2 Wochen 1500kcal bei einem Verbrauch von 2750kcal... über 1000 Defizit hab 4 Kg schon abgenommen aber ich bin anscheinend nicht gut genug und wenn man das Thema anspricht dann kriegt man passiv aggressive Antworten, liebt der mich überhaupt weil er sagt er tut es und er liebt mich dafür das ich wenigstens ein kcal Defizit hab aber seine Vorstellungen das ich dem Insta Ideal gerecht werde ist doch unmöglich oder was meint ihr?

Danke