Hey,demnächst werden wir einen "fitnesstest" durchführen in der Schule und darauf Noten bekommen.
Der Test sieht ungefähr so aus : Liegestütze, Klimmzüge, Bankstütze, Sit Ups, Beweglichkeit der Beine (dh wie weit wir die Beine ausgestreckt, ohne Nahchelfen an unseren Körper drücken können), wie weit wir bei ausgestreckten Beine runter auf den Boden kommen (weiß nicht, ob das einen Namen hat) und 12 min Laufen.
Ich bin 16 Jahre alt, weiblich und was sowas angeht sehr unsportlich. Liegestütz bekomme ich normale nicht mal ganz eine hin, Klimmzüge schon gar nicht und sit ups grad mal 10 stück.
Kann mir bitte jemand helfen und mir raten, wie ich dafür am besten trainiere?
Wenn ich etwas näher erklären soll, fragt einfach!
Freue mich jetzt schon auf Antworten
und danke schon mal im Voraus
lg Maria