Wie du das hier schilderst ist diese Angst doch schon sehr groß. Zu groß. Könnte es nicht eventuell psychische Ursachen haben? Hast du eine Phobie davor entwickelt?
Deine Reaktion klingt schon ein wenig übertrieben. Also, was ich meinte, ist.. Da bestand keine Gefahr da beim Training darauf, dass Du dich mit irgend etwas angesteckt hast.. Und trotzdem hast du solch eine große Panik und leitest solche Schritte ein. Du scheinst wirklich eine Phobie zu haben und dies lässt sich bestimmt mit professioneller Hilfe verringern bzw unter Kontrolle bringen. Wenn die am Dienstag sagen, dass Du dich mit nichts angesteckt hast, was ich eh nicht glaube, dann ist es so. Dann solltest du dir schon irgendwie Hilfe holen. Ich mein, es ist auch nicht einfach mit solchen Panikattacken und allem zu leben.
Wünsche Dir für deinen Weg alles Gute !
PS: Hoffe meine Worte kommen nicht falsch rüber. Sie sollten keineswegs negativ oder verachtend klingen. :)