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Hey :)
Eine gute Freundin von mir hatte mal das selbe Problem. Dann hat sie sich selbst "Herausforderungen" gestellt....so wie sie es mir gesagt hat, hat sie, immer wenn die den Gedanken hatte diese außergewöhnliche Angewohnheit wieder zu machen, hat sie sich zum Beispiel gesagt.... "Wenn du das jetzt machst, dann darfst du heute Abend nicht ausgehen!"
Sie hat sich strickt an ihre eigene Abmachung gehalten und hat es somit geschafft davon los zu kommen.
Natürlich erfordert das Disziplin aber du schaffst das schon ;)