Ennofant1994
21.11.2014, 21:20
Vorbereitung auf ein fußballspiel? Danke

Hey leute, wie macht ihr das so wenn ihr an nächsten tag um 13 uhr ein fußballspiel habt?? Wie bereitet ihr euch vor?

Was esst ihr? Wann steht ihr auf? Was trinkt ihr? Was macht ihr davor?

Danke im vorraus

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Antwort
von LittleBadGirl12
22.11.2014, 10:21

Mach dir erstmal keinen Stress. Du kannst ausschlafen und wenn du willst dir einen Wecker stellen so einen stunde bevor du los musst. So mach ich das immer. Wenn du willst kannst du was Davor essen aber gut wäre etwas wie Brot oder so, halt was mit Kohlenhydraten. Ich selbst trinke Leitungswasser. Manchmal dehne ich mich noch in der Früh nach dem aufwachen...musst aber nicht sein. Ich hoffe ich konnte helfen und viel Glück LG

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FlowerFire
22.11.2014, 08:14
Vor dem Fußballspiel etwas essen...Ja oder nein?

Hallo. Ich spiele heute 70-80 komplett Fußball. Bin im Mittelfeld, also vieeel laufen. Ich weiß aber nicht, ob ich was essen soll. Und ob das was bringt. Ich bin Veganer, also wird nichts aus Fitnessriegel ;) Auf Gemüse steh ich auch net so. (Heißt noch lange nicht, dass ich keines esse ;)) Danke fuer alle Antworten LG

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Antwort
von LittleBadGirl12
22.11.2014, 10:16

Iss am besten ein Stück Breze oder so etwas mit Kohlenhydraten. Und nicht direkt vor Anstoß da kann es sein das dir Schlecht wird...(ist mir schon mal passiert) aber ich würde achten das es so eine Stunde vor Anstoß ist und etwa 15 min oder so vor dem Aufwärmen. Ich hoffe ich konnte helfen LG

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