Du kannst zum Psychologen gehn oder dir anderweitig Hilfe suchen. Ich hab zum Beispiel mal gehört, dass das leider gar nicht so selten vor kommt wie man vielleicht denkt und das es extra dafür Therapiegruppen gibt in denen dann jeder sowas erlebt hat. Ich würde dir empfehlen dich mal umzuhören und dann das zu tun wobei du dich am besten fühlst! Und du solltest ruhig mit Leuten darüber reden, denen du so etwas anvertrauen kannst, Familie, Freunde etc..

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