Hey,

dein Problem hatte ich auch! Und glaub mir es bringt nichts in Foren zu fragen, denn jeder hat eine andere Meinung und eine andere Methode. Also solltest du dir entweder ein Ernährungsplan erstellen lassen (sehr teuer) oder du erstellst dir selbst einen. Ich persönlich habe mir einen Individuellen gekauft für klein Geld, aber du kannst auch an einem kostenlosen Coaching teilnehmen von der Seite die ich dir empfehle! Ist top! Dort wird dir erzählt wie du mit Leptin in kurzer Zeit schnell abnehmen kannst. Leptin ist ein Hormon dass dein ganzes Fett unter Kontrollen hat.. aber siehe einfach selbst:

flacherbauch-mit-system.de

Ich hoffe ich konnte dir helfen, LG :)