Hey, ich habe am Dienstag 589kcal, am Mittwoch 614kcal und heute 520kcal gegessen, ist das zu viel? :/

Ich habe seit einen halben Jahr e8ine Diät hinter mir wo ich 30 Kilo verloren habe Anfang dieses Jahres hatte ich aufeinmal solche Fressanfälle das ich entweder mal ein paar Tage mich voll esse und dann gibt es Tage wo ich nur 800 Kalorien zu mir nehme. Und dieses Gewicht geht schon zwei Monate nicht mehr runter durch mein ständiges wechselndes Essverhalten wobei ich so gerne noch 10-15 Kilo abnehmen möchte vorallem auch gesund und am besten schnell. Wiege zur Zeit 86 kg bei einer Größe von 1.82 .