Um ein sixpack zu bekommen musst du deine komplette ernährung ändern ergo : kein mcs oder fast food mehr :D das heißt aber nicht das du abmagern sollst deine ernährung sollte trozdem gut sein viele proteine sind ebenso wichtig :) für ein sixpack musst du nicht umbedingt ins fittnestudio gehen aber sport ist trozdem wichtig joggen und paar sit ups auch wichtig für ein konstantes sixpack sind mind. als anfänger 10000-15000 schritte gehen