Wenn du abnehmen willst, solltest du viel Trinken, viel Sport treiben und abends keine Kohlenhydrate essen.

Du nimmst ab, wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst.

Normalerweise ist es egal, aber wenn du bei schlechtem Wetter daheim bleibst, dann ist das Laufband effektiver :-)