Du brauchst nicht mal Brot dazu. Vor allem Rührei und am besten noch Pilze machen Mega satt. 2 Eier und ein paar Pilze in eine Pfanne und würzen. Fertig ! Wenn du fertig mit essen bist warte erst mal ab bevor du dir nochmal was machst, Eier und Pilze gehen nach kurzer Zeit im Magen auf und geben dir das sättigungsgefühl ganz ohne Kohlenhydrate:)