Lindi800
31.05.2019, 19:06
Creatin schwammig?

Hallo ich nehme seit jahren creatin 5g und trinke c a 3 l am tag

Beim defienieren merk ich wie der körper schwammig ist ich bin mir ziemlich sicher das es wegen dem creatin ist

Viele personen machen aussagen wie 3 l sind zu wenig daher kommt der hohe speicher (schutzmechanismus) und bei 5 bis 6 l wird nicht viel gespeichert da der körper genug bekommt

Was denkt ihr könnte das stimmen oder wird es noch schlimmer ?

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Antwort
von Lindi800
31.05.2019, 20:32

Danke also mein essen habe ich selber perfekt abgestummen c.a 240 g eiweiss 170g kohlenhydrate und c.a 50 g fett bin ich pro tag

Merke wie das fett im nu weg geht aber die letste schicht will einfach nicht weg gehen und daher bin ich auf das creatin gekommen weiss nicht ob es sich lohnt mit creatin aufzuhören bis mal die schicht weg ist oder ist das ne blöde idee

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