Mit 13 die Beziehung hielt dann 2 einhalb Jahre und mit 14 dann die erste sexuelles Erlebnis.

Direkt Hilfe holen von Eltern oder wenn du noch zur Schule gehst Lehrern und danach alles melden vielleicht

Glas Wasser trinken, auf Toilette gehen, dran denken was du heute so tolles machst und dann motiviert das für wirst, essen , bisschen am handy chillen