Lordino48
16.03.2021, 02:51
Was tun gegen "schlechten Schlafrythmus?

Ich gehe immer 2-3 Uhr pennen und stehe immer 11-13 Uhr auf da ich nächste Woche Schule hab will ich immer um 22 Uhr schlafen gehen und 4-5 Uhr aufstehen.

Was kann ich tun?

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Antwort
von Lilly850
16.03.2021, 02:56

Versuch erstmal früh aufzustehen egal um wie viel uhr du schläfst so um 9:00 uhr erstmal und am nächsten tag wirst du früher müde, weil du früh aufgestanden bist. Dann schläfst du immer früher ein und stehst früher auf.

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