Also als erstes ist wichtig zu wissen das Muskeln schwerer wie Fett sind. Dann kann es schon sein das du trotz Sport und GESUNDER (ich weniger essen! Gesund essen) Ernährung mehr auf die Wage bringst.
Am Wichtigsten beim Abnehmen ist wie gesagt eine Gesunde und Ausgeglichene Ernährung.Du könntest zum Beispiel auf milch verzichten und Stattdessen Mandelmilch nehmen und anstatt Fleisch Fisch. Dazu kommt die Bewegung. est ist vollkommen egal was für Sport du machst. Du kannst Joggen gehen ins Fittnesstudio, tanzen...was die eben Spaß macht. Hauptsachen du bist jedentag (Wenn es geht mindestens 20 Min.) an der Frischen Luft.
Ich würde dir von den ganzen Abnehmpillen und so abraten da sie nur deine Gesundhet schädigen und am ende ein schweine Geld kosten und nix bringen.
Ich habe selbst so mein Körper in die form gebracht mit der ich zufrieden bin. Aber ich war davor auch nicht übergewichtig. Das einzige was schwierig ist , ist es durchzuhalten auch süßes zu verzichten und so.. es Dauert vieleicht en bisschen bis man bei der Methode ein Ergebnis sieht. Aber es ist die beste für deinen Körper und Geist.