Ich hab zwar keine erfahrung und bin kein hautarzt aber mein vater hat vor kurzen mehr als 20kg abgenomen und sieht noch gut aus, aber nur weil er klimmzüge und liegestütze macht. Also versuch es so;)

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Das selbe problem hatte ich auch mal ich hatte die größe M und jetzt XS. Einfach jeden morgen am wochenende joggen gehen und keine süßigkeiten mehr. Dann nur noch 3 mahlzeiten am tag und jeweils nur eine portion. Außerdem vieel trinken. LG

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Versuch es noch einmal mach ihn aber vorher klar das du was richtiges möchtest.

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