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LilaBlume500

29.03.2016
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Geistesblitzer

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seyedarian
30.03.2016, 00:44
Wie nehme ich zu um dicker zu werden?

Hallo, ich bin 13 Jahre alt und noch sehr jung, aber ich bin sehr dünn. Mann kann sogar meine Knochen am Rücken bisschen sehen. Also ich wollte fragen was ich machen kann um dicker zu werden und ob mir jmd einen guten Ernährungs Plan geben kann.
Lg

...zum Beitrag
Antwort
von LilaBlume500
30.03.2016, 00:58

Hey, ich kenne dein Problem nur zu gut. Ich bin weiblich/14, auch dünn und habe es lange nicht geschafft, zuzunehmen. Allerdings habe ich in einer Woche so viel gegessen, dass ich 3 Kilo zugenommen habe was mich wirklich sehr überrascht hat. Mein Tipp: Esse Regelmäßig morgens, mittags und abends. Zwischendurch solltest du auch immer etwas essen ( Cornflakes, Joghurt, Obst und Gemüse und natürlich auch mal Chips und Schokolade, aber auch nicht zu viel ). Zum Zunehmen kann ich außerdem empfehlen, viele Nüsse zu essen, denn diese sind gesund und enthalten trotzdem viele Kalorien. Achte darauf, jeden Tag eine bestimmte Kalorienanzahl zu erreichen (2500 Kalorien pro Tag wären für dich ideal). 

Falls du noch Fragen hast kannst du dich gerne melden,

Liebe Grüße :)

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