durch gesunden essen,viel sport und gut wasser trinken... UUUH WER HÄTTE DAS GEDACHT??
sie werden dein leben lang bleiben bis du stirbst und ins krematorium kommst.
also eine KI haben ja roboter und computer bzw pcprogramme. Ob sie wirklich intelligent sind wie wir glaub ich nicht. Für mich beginnt Leben erst,wenn das Lebewesen sich bewusst ist,das es da ist(existiert). Natürlich sind Würmer sich nicht beusst das sie existieren aber sie Leben trotzdem. Vielleicht ist die KI die wir heute herstellen können auch fast wie eine sehr primitive Lebensform. Lassen wir uns jedoch überraschen was in Zukunft noch in dem Bereich entdeckt bzw erforscht wird ;)
ich war mit 13 auch "fett" aber nicht so fett wie du XD. Aber wenn du einmal ins Wachstum geräts dann schmilzt das alles weg wie nichts! ich bin das lebende beispiel bin 1.88 gross 15 jahre und wieg auch 68 kilo ;)
hab ich auch,versuchs einfach mal woanders in der öffentlichkeit oder vereinen.
kann es sein das du ziemlich fett bist? also ne recht dicke Fettschicht auf den armen hast? sonst stehcen die eig. in die Hand
wie süüß. Tut mir Leid aber wenn du wirklich abnehmen willst, dann musst du den Körper richtig schwitzen lassen. Erst wenn du lange Zeit aus der Puste bist und dein Herz wie wild klopft dann nimmst du Fett ab. Aber auch nur wenn du dich gesund ernähst meine Liebe :b. also keine schoko.
LAN party oder wenn Mädchen dabei sind Parkplatzparty XD
würds lieber lassen.ist doch irgendwie dämlich per internet. ausserdem bist du 13 XD
einfach runter mit der scheizze.
einmal knallen lassen und schon ist er wieder dein bester freund
er wills mit dir treiben eindutig.
GLATZE!
Ich rate dir von einer Diät ab! Dadurch verlierst du nämlich nicht nur fett, sondern auch deine hart aufgbauten Muskeln(bizeps rücken und co). Ich selber versuche auch eine Zeit lang ein sixpack zu kriegen aber bin einfach zu faul.Ich baue lieber erst Bizeps und rücken und auch die beine auf und versuche dabei möglichst nicht immer ungesundes zu essen.An meinem Baüchlein sieht man nur die 2 süßen oberen bauchmuskeln hervorragen und die seitlichen. so kommen wir jetzt zu den eigentlichen tipps die ich dir geben will:
1: Der erste Schritt um Fett zu brennen ist die Zufuhr zu stoppen, das soll heißen dass du ab jetzt versuchen musst nur noch fettarm und um deine Muskeln zu behalten immernoch proteinreich zu ernähren.
2: Das Fett musst du schliesslich auch abbauen, das schaffst du dadurch in dem du Kardiovaskuläre Übungen machst, auf gut Deutsch heisst es Sport bei dem du aus der Puste gerätst und schwitzt. Die bekannteste Art ist Joggen bzW laufen . Alternativ kannst du Fahrrad fahren oder schwimmen. Wenn du bei dem anstrengenden Laufen 400kcal verbrennst dann verbrennt der Körper sogar noch extra 400kcal in der Ruhephase.Um wirklich Fett loszuwerden brauchst du am Ende des Tages einenKaloriendefizit,dieser sollt aber nicht mehr als 500kcal sein.Wenn du einen Kaloriendefizit erreichst,baut der Körper automatisch Fett ab. Schon bist du von etwas Schwabbel befreit.
3.Die eigentlichen Bauchmuskelübungen kommen zuletzt,denn eigentlich hast du bereits ein Sixpack,musst aber noch den Schwabbel der über dem Sixpack sitzt loswerden. Trotzdem kannst du auch die Bauchmuskeln trainieren damit du auch Kraft in deinem Sixpack besitzt und es auch mehr Muskelmasse ist. Hier würde ich dir empfehlen mehr die unteren Bauchmuskeln zu trainiern weil die oft nicht so entwickelt wie die oberen sind!
- Noch ein kleiner Tipp zur Ernährung: Wenn du dir Gemüse oder ein Steak und co braten willst oder zu einem Salat die Soße machst solltest du darauf achten gute Fette zu nehmen. Das beste Öl ist Olivenöl weil es gute Fette besitzt die nicht die Venen verstopfen. Auch solltest du viel Fisch essen weil Fisch Omega3 Fettsaüren enthält,diese ist sehr gesund und gut für den Blutkreislauf.
Das wär es für die Tipps, ich beachte alle bist auf den Cardioteil. Ganz einfach weil ich leiebr zuhause sitzte und dort mit hanterl muskeln aufbaue jedoch nur sehr gering Fett abbaue.
Ich würde mich freuen wenn du für meine ausführliche Antwort einen Daumen hoch gibst oder eine Rückmeldung.
Liebe Grüsse LIKEABOSS 7 :)
du bist übergewichtig und reich das erklärt doch schon alles.
geht zurück in die küche... nein nur spass XD
genau das selbe Problem hab/hatte ich auch. Ich hatte mich mit 12-13 jahren in ein (wirlich hübsches) Mädchen verliebt war aber klein und noch sehr unreif. Sie stand auch auf mich wie ich erfahren hab aber ich hab es einfach verkackt. Heute bin ich 15 und hatte noch nie eine Freundinn. Bis heute hin mach ich mir Vorwürfer dass ich mit diesem netten Mädchen zusammen sen könnte aber ich hab es einfach verkackt und sie hat jetzt ein anderen.Es macht mich echt sehr fertig weil das eigentlich bist jetzt das einzige Mädchen war, bei dem ich mein Glück hätte versuchen bzw wollen!
Mir hat geholfen musik zu hören zu zocken und zu tanzen(nichts altmodisches). Ich weiss das du dich sehr oft wie ein Versager fühlst aber da bist du echt nicht der einzige. Du musst dir vorstellen als wär dein Leben auf dem Hardcore modus gestellt,also das du nicht alles wie andere Leute in den Allerwertesten geschoben kriegst, sondern das du für alles kämpfen musst.Bei mir ist zwar nicht so extrem wie bei dir und ich um einiges jünger,aber ich würde dir raten mit einem hobby wie Bodybuilding oder sowas anzufangen.Damit kannst du etwas aufbauen und etwas haben worauf du stolz sein kannst,zum beispiel Muskeln(ist vllt ein blödes beispiel aber egal),es gibt dir auch die Möglichkeit aus deiner trüben Realität mal zu entkommen und mal für einen Zeitraum alle Probleme vergessen und dich nur auf dein Hobby konzentrieren was du machst.
Ich hoffe ich konnte dir helfen LG likeaboss7
Verunstalten? Also deine Mutter hat nen Knall. Jeder normale Junge möchte irgendwann trainieren. Gründe sind dass sie mehr respektiert werden wollen usw. Jetzt zum training. BEVOR du anfängst würd ich mich erstmal erkundigen wie es überhaupt geht. Weil Muskelaufbau ist nicht so einfach wie es scheint.
kauf ihm coole kleider und zeugs oder er soll die schule wechseln falls du geld hast internat da gibts kein mobbing