Was ich dir raten kann ist: Such dir Ablenkung, ich hab früher abends gegessn, gegessn und gegessn. Aber ich hab mir angewohnt dieses verlangen umzuwandeln.
Ich will was essen -> ich geh ins Bad und schmink mich
Ich will was essen -> ich räum meinen kleiderschrank auf
ich will was essen -> ich putz meine wohnung
ich will was essen -> ich schau mir youtube videos an
was die denken sollte dich nicht kümmern! Never set yourself on fire to keep others warm! Und wenn du die anderen nicht ignorieren kannst, versuchs mit selbsthumor.
Du joggst, jemand lacht dich aus, dann schrei einfach "ja wieso fang ich wohl zu joggen an?" Der wird dann so blöd schauen, dass ihm gar nicht mehr einfällt ;-)