Ich bin 13, ich habe in 3 Wochen ungefähr 5kg abgenommen,

Ich habe: Reis ohne Salz zum Mittag gegessen keinen Salat am Abend sondern vor fünf Brozeit Esse nicht nach 17.35 Uhr ungefähr zum Frühstück kannst du fast alles essen schau darauf das wenig fett und Zucker drin ist.

Fettarmer Jogurt ist hilfreich du hast starkes Übergewicht sagt meine Website aber keine sorge habe ich auch das verwächst sich noch Ess Keine Süßigkeiten

mach dich nicht verrückt du schaffst das !!!