Du solltest gerade am Anfang GAR KEIN Protein-Ergänzungsmittel nutzen^^

Trainier erstmal 2 Jahre hart, dann KANNST du es machen. Reicht aber voll aus wenn du jeden Tag ein Steak isst.

Aber jetzt schon auf gar keinen Fall !

Informier dich erstmal über den Sport bevor du ihn ausübst.

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Muss jeder selber entscheiden. Ich zum Beispiel hasse longboarden, und würde nichtmal 10€ dafür ausgeben.

Aber falls du möchtest, geh einfach mal auf die Icecream-Webseite oder in den Icecream-Shop in Köln. (Im Shop gibt es mehr und bessere Sachen)

Gutes Board für 130€ (Anfänger bis Mittelklasse)

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Melde dich mal beim Anbieter oder am besten bei der Polizei

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Auf Masse^^

Nimm das Gewicht, womit du grade mal so 12 Wiederholungen schaffst, und mach davon was weiß ich 4-8 Sätze...

Viel Glück

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Also wenn sie nicht richtig weiß, ob, dann wird es meistens nichts.

Sorry

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