Hab den Ausbildungsplatz :)

Hallo Sarah, Diät ist keine gute Lösung, vorallem nicht in deinem Alter. Abnehmen ist wirklich nicht leicht. Aber man muss erstmal anfangen und es wirklich wollen, sonst geht gar ncihts ;) Gut ist wenn du in kleinen Schritten vorran gehst, damit erziehlst du ein langfristiges und gesundes abnehmen. Wenn du alles auf einmal änderst, ist ein jojo efekt vorprogrammiert. Wenn du viele Softdrinks zu dir nimmst, wäre es gut, wenn du immer mehr durchWasser und ungesüste Tees ersetzt. Du solltest auf eine ausgewogene Ernährung achten. D.h. Frühtück, Mittagessen und Abendessen.
Das ziwschendurch essen solltest du vermeiden. Mal ein Apfel oder so, auch ganz selten mal ein Stück Schoki ist auch in Ordnung ;) Nur grundsätzlich sollte man dies vermeiden. Und Sport ist natülich wichtig. Bei mir hat es lange gedauert, bis es klick gemacht hat. Am besten setzt du dir am anfang kleine ziele. Versuche, jeden Tag etwas Sport zu machen. Ich mache zu Beispiel jeden moegen Yoga. Es ist kein zu anstrenmgender Sport und sehr entspannend. Habe ich damlas auch nicht geglaubt, aber es ist wirklich so. Man fühlt isich viel besser. Dann einfach je nach lust, zeit und Laune, Rad fahren, schwimmen etc. in den Alttag einbringen. Ich habe mir vor einiger Zeit das Buch " Ich coach dich schlank" von Silke kayadelen gekauft, dass hat mich sehr motiviert und weitergeholfen, und man kann die Tipps auch in einen Schul bzw Arbeitsalltag einbauen, und sie weiß wovon sie redet, da sie selbst mal übergewichtig war...

Ich hofffe, ich konnte dir weiterhelfen, und wenn du fragem hast diesbeüglich, kannst du mir auch gerne eine Privatnachricht schicken, ich helfe dir gerne :)

Du packst das schon :) Ich bin übrigens auch fleizig dabei, also, ich weiß wovon ich rede

Liebe Grüße