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Frage

02.12.2021, 00:11

Hi leute,

ich habe seit einigen Monaten zappelige Füße wenn ich versuche einzuschlafen, ob mit oder ohne Musik dabei zu hören, es ist wie als würde ich einen Takt mit dem Fuß wippen (wie wenn man am tisch sitzt und musik hört, hoffentlich versteht man was ich meine)..
Jedenfalls bin ich gerade bei meinem Freund und ihm geht das voll auf den Keks.. Ich selber bekomme davon schon gar nichts mit und für mich ist das ein Teil was mir beim einschlafen oder entspannen von Tag hilft.
Was ist das? Adhs oder was Psychisches? Ich reiße mich voll zusammen :(

mfg

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Antwort

von Lichtkranz2021

02.12.2021, 00:22

Es könnte das Restless Leg Syndrom sein.

Haben sogar 15% der Menschen, sagte mir eine Ärztin. Ich hab das auch.

Schau mal:

https://www.netdoktor.de/krankheiten/restless-legs/

Als ich es eine Zeitlang sehr stark hatte, bekam ich ein Medikament (Restex), trainierte mir aber an, immer erstmal „ohne“ zu versuchen einzuschlafen. Allein die Tatsache, dass ich weiss, dass ich es im Notfall nehmen kann, hat mir bei der Bewältigung und dem Training, damit umzugehen, geholfen.

Autogenes Training ist sehr gut. Und wenn Du sitzt, kannst Du erstmal langsam mit den Füssen kreisen (statt zappeln).

Ich hab manchmal auch einfach 20 Kniebeuge gemacht oder mehr, danach gings erstmal…

Ich wünsche Dir viel Erfolg!

LG Lichtkranz

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