Danke für eure Antworten. Habe gar nicht erwartet so schnell welche zu bekommen.
Also ich weiß nicht wie ich meine Ernährung noch viel mehr umstellen soll. Durch die vegane Ernährung muss ich viel selbst machen. Esse sehr viel Obst und ganz viel Gemüse. Aber auch so Sachen wie hafer, Nudeln, Reis, Kartoffeln, cous cous, bulgur. Viele Hülsenfrüchte und tofu ab und zu (das ist ja auch Eiweiß). Vollkornbrot nur wenig. Vertrage es nnicht so gut.Trinke am meisten Wasser und ab und zu auch mal etwas süßes. Ok das ist natürlich nicht gut. Aber das ist ja echt wenig bei mir. Kaffe auch nicht viel. Das Problem ist nur, dass ich besonders abends immer Hunger habe. Auch wenn ich schon was gegessen habe und ich richtig satt war, bekomme ich schnell wieder Hunger. Dann greife ich irgendwann wenn nichts gesundes mehr da ist zu süßen oder fettigen Sachen. Aber auch nicht in riesen mengen. Habe es aber auch schon versucht, dass alles mal weg zu lassen. Das hat auch nichts gebracht. Vielleicht liegt es am fett? Auch wenn ich nicht ganz so viel davon verwende aber vielleicht reicht das schon.