Hey, ich trinke jeden Tag ein Glas chia seed, zu beachten ist, dass du sie im Wasser für 10-15min einwirken lässt und nicht mehr als 15g am Tag trinkst weil es sonst zu Verstopfung komm. (15g entspricht ungefähr 2 Esslöffel) und chia samen helfen bei der Verdauung und auch bei dem Hautbild und Nagelwachstum!💅