Steht ihr auf Dirty Talk gerne mit Alter und Geschlecht

danke für alle Antworten

Ich gehe viermal die Woche ins Fitnessstudio und mache einen Upper-Lower-Split. Ich frage mich, ob es bessere Pläne für vier Trainingstage gibt. Ein Freund von mir macht jetzt den Arnold-Plan und sagt, dass dieser mehr Spaß macht. Gibt es noch andere Pläne, die für vier Tage geeignet sind, da der Arnold-Split ja fünfmal die Woche ist?