Hallo,

Ich weiß, dass wenn man einen Grundbedarf von ca. 1600 Kalorien hat und man ein Defizit von 5-600 Kalorien hat es sehr ungesund ist, da man nur ca. 1000 Kalorien am Tag zu sich nimmt. 

Allerdings mache ich sehr viel sport V.a. Cardio um Kalorien zu verbrennen und esse dabei ca. 1500-1600 Kalorien qm Tag. Dadurch dass ich mich super viel bewege und viel sport mache komme ich dennoch auf ein Defizit von 900-1000 Kalorien täglich.
Dabei achte ich sehr darauf genug Proteine zu essen und viel Wasser zu trinken.
Ist dies genauso ungesund und wird zu einem JoJo Effekt führen oder kann ich so weitermachen? 

Danke!