hallo, ich kenne das zu gut. In erster Linie hilft reden aber ich kann mit keiner person darüber reden weil ich angst und panick verspüre.Suche dir ein Tierr/Hund von den Nachbarn oder aus dem Dorf/Stadt und drehe mit ihm abends gegen 17 uhr irgendwo auf dem Land nh Runde.Spreche mit dem Tier/Hund(da tust du auch gleich eine gute Tat wenn du vll mit dem Hund oder so einer älteren dame gehst) und versuche deine wunderschöne umgebung wahr zu nehmen und genisse es einfach denke an nichts was dich belastet, am besten sind auch Sonnenuntergänge.Oder mache alleine ein Picknick Abends an irgendeinem See im Sommer. Ich hoffe du verstehst was ich meine.

Liebe Grüsse