Ich hätte da so ne Frage seit ein paar Tagen hab ich ein neun Trainingsplan im gym (vorher 3x die Woche Full Body und Beine) und Jetz halt 4 mal Oberkörper nicht jeden Muskel einmal pro Tag sonder 2 Übungen mit 3 Sätzen insgesamt pro Tag 3 Muskeln die ich trainiere (Push und pull Tag) und dann halt 2 mal die Woche verschiedene Übungen und Beine am Sonntag. Ich hatte aber noch Bock etwas Neues zu machen und dachte an Boxen oder joggen und Sprinten dazu ich weis aber nicht wie ich starten soll wie oft die Woche ich boxen sollte und wie das mit rest auf meinen Körper aussieht

Ausserdem gerne Tipps mit Training oder Ideen 15 Jahre alt 60 Kilo