Hi, ich m 16 (1,74 groß und 88kg schwer) weiß nicht ob ich nach 4 Monaten cutten weiter machen soll denn ich habe 17kg abgenommen aber ich merke das ich schwächer im Training mit schwereren Gewichten werde und Muskeln sind zwar da aber nicht so doll außerdem würde ich gerne wissen wie viele kcal ich über meinen Bedarf gehen sollte wenn Bulken sinnvoll ist bei mir.