xliax961
29.04.2021, 17:53
wie wie auf Cooper test trainieren?

Guten Tag. Ich muss in circa acht Wochen den Cooper Test laufen und meine Mindestanforderung ist 2100 km. Jedoch bin ich momentan nicht so gut in Form da ich oft im Home-Office bin. Kann in den 8 Wochen meine Leistung steigern, wenn ich versuche 3 mal die Woche laufen zu gehen? Auch mit Intervall… habt ihr irgendwelche Tipps? Irgendwelche Pulver oder Tabletten die bei der Leistungssteigerung antreiben?

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Antwort
von Leofoxstone
29.04.2021, 17:56

Hallo,

3 mal die Woche laufen, hilft auf jeden Fall sehr. Ich denke, die einzige Lösung zum üben, ist es regelmäßig zu laufen.

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andreasowa
29.04.2021, 17:49
Was mache ich beim Abnehmen falsch?

Hallo ich bin Andrea, ich bin 164cm groß und wiege um die 72kg & möchte gerne etwas abnehmen. Ich fühle mich derzeit nicht wohl. Ich habe die ganze Fastenzeit lang auf Süßigkeiten/Knabbersachen verzichtet. Gerade die Süßigkeiten fallen mir nicht schwer, weil ich nur ca. 3 mal die Woche ein kleines Stück esse. Ich hab auch vor ca 2 Monaten wieder mit Sport begonnen. 5 mal die Woche 20 Minuten laufen & dann noch 30min Workout. In der Arbeit esse ich Obst & ein Brot mit Wurst/Käse. Eine frisch gekochte Mahlzeit gibt es für mich um ca halb 5 nach der Arbeit. Nur leider stelle ich fest, dass ich immer noch nichts abgenommen habe. Ich weiß nicht was ich falsch mache.. hat jemand einen Rat ?

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Antwort
von Leofoxstone
29.04.2021, 17:53

Du hast bestimmt schon etwas abgenommen, aber nach 2 Monaten fällt das noch nicht so wirklich auf. Ich würde an deiner Stelle einfach so weiter machen denn es ist ja auch generell sehr gesund. Und Falls du das nicht tust, mehr Proteine und Vitamine.

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