Wie groß seit ihr und wie alt ?

Hey,

Ich bin derzeit nicht ganz so zufrieden mit meinem Körper (und mir wurde von Ärzten schon gesagt das ich mehr muskellatur brauche).

Ich bin derzeit 15 Jahre alt, 162 groß und wiege 53,5 kg was ansich ja normal ist.

Ich gehe ins Fitnessstudio aber ich bräuchte mehr Tipps zum Thema Ernährung und beim Training. Vtl möchte mir jemand langfristig helfen.

Schreibt mir gerne