Quioon
06.04.2021, 09:39
Wie sollte man vorgehen um ein Sixpack hoch zu trainieren?

Wisst ihr wie? Welche Ernährung? Welche Übungen?

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Antwort
von Leo01478
10.04.2021, 01:01

Am besten brauchst du ein kaloriendefizit das geht gut mir der app MyFitnessPal (ist kostenlos) und Kalorienverbrennen bzw. Joggen gehen oder was du halt für ein Hobby machst. Bauchmuskeln Übungen reduzieren die Zeit

Bei der Ernährung ist es gut wenn du viel Proteine essen, die sind gut für Muskel aufbau, und einfach so wenig wie möglich Zucker oder ungesunde Fette...

Ich hoffe das war einigermaßen verständlich...

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