Hey, Hi NicoleXXXD!
Also um das erstmal klarzustellen: Du hast absolutes Normalgewicht!
Laut der allgemeinen BMI-Rechnung ist jeder normalgewichtig, der einen BMI zwischen 18 und 25 hat (wobei es da auch Ausnahmen gibt, ein Bodybuilder könnte so z. B. auch als fettleibig eingestuft werden XD).
Du hast einen BMI von 22,5, also musst du dir absolut keine Gedanken machen.
Wenn du es aber trotzdem möchtest... Ich denke dazu: "Solange es nicht gefährlich und gesundheitsschädigend ist, ist es wichtig, dass man sich in seinem Körper wohl fühlt."
Leider neigen heute die meisten dazu, das erste zu vernachlässigen. Und sie glauben sich erst richtig dünn wohlzufühlen.
Ich denke, du sollest selbst entscheiden, was du als schlank ansiehst, als dich auf andere zu stützen,
(jetzt stelle ich meine persönliche Meinung mal nach hinten) aber wenn du wirklich abnehmen möchtest... Natürlich hättest du mit einem Gewicht von 50 kg auch NOCH einen BMI, der als "Normal" bezeichnet wird, aber weniger sollte es echt nicht werden, sonst wird es am Ende noch gefährlich.
Ich selbst bin 1,60 groß und wiege heute 70 kg, vor einem 1 1/4 Jahr waren es noch 92 kg. Du siehst, es könnte viel schlimmer sein. Ich habe vorallem versucht:
Viel zu trinken, natürlich am besten Wasser oder ungesüßten Tee (mittlerweile trinke ich um die 4 l am Tag, das hilft auch gegen Heißhunger).
Genügend Schlaf (man glaubt gar nicht, wie wichtig das ist. Aber wer wenig schläft wird eher dick und isst auch mehr - Und meist dann Süßes).
Viel Obst und Gemüse (wenn man kein so großer Fan davon ist, ist dass auch nicht schlimm. Vielleicht kann man ja einfach eine Sorte finden, die man mag und dann auch regelmäßig isst. Und Obst auch gar nicht in so übermäßig großen Mengen zu sich nehmen, wegen des Fruchtzuckers).
Nicht zu viel Fettiges und Süßes essen (es sich aber auch nicht vollends verbieten).
- Bewegen, bewegen, bewegen (schon kleine Sachen bringen`s).
Wenn man sich unsicher ist, auch ruhig einen Arzt befragen (ich habe zu Beispiel eine Schilddrüsenunterfunktion, bei sowas können dann auch Tabletten helfen).
Also Fazit: Ich finde du hast ein ganz tolles Gewicht! Und überlege doch mal, ob du wirklich noch abzunehmen brauchst...Du bist nicht dick, sicherlich hast du einen viel schöneren Körper als die meisten runtergehungerten Mädchen heute. Ich finde ein Normalgewicht mit schönem Busen usw. 1000X besser als überdünn und dann Brust und so, ebenso dünn wie der "Bauch".
Da das aber bestimmt nicht die Antwort ist, die du hören willst:
Wenn du abnehmen willst, tu es (Ich hoffe ich konnte da Tipps geben), aber nicht sehr viel - Wirklich! Ob du dann 60 Kilo willst oder 55 oder was auch immer, das ist deine Sache, aber wirklich nicht unter 50 (würde ich jetzt sagen).
Und ich denke es wird nicht leicht werden... Als ich noch 90, 80 kg hatte sind die Kilos richtig gepurzelt, jetzt machen sie seit 8 Monaten nichts mehr (bekomme jetzt aber neue Schilddrüsen-Tabletten, ich hoffe also auf das beste). Um so dünner du schon bist, um so weniger schnell wirst du dann auch abnehmen (ist zumindest meist so) und die ertsen Pfunde gehen oft sehr schnell (Wasser,...), danach wird's schwerer.
Trotzdem viel Erfolg und alles Gute für die Zukunft,
Deine Lenticularis17