Lia3434
08.01.2022, 05:30
Bekomme ich mein schlafrythmus zurück wenn ich von 5:30 bis 20:00 nicht schlafe?

Es ist 5:30 Ich kann nicht schlafen wenn ich jetzt bis 20:00 Wachbleibe bekomme ich dann mein schlafrythmus wieder zurück oder wird’s schlimmer?

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Antwort
von Lennx515
08.01.2022, 05:36

Wenn du vor 20:00 Uhr einschläfst wird es schlimmer.
Wenn du es bis 20:00 Uhr schaffst wird es besser.

Nehmen wird an du schläsft 10 Stunden

20:00 Uhr - 6:00 Uhr

sagen wird du schläst um 17 Uhr ein

17:00 Uhr - 2:00 Uhr

Wenn du weniger schläfst als die angegeben Zeit, würde ich dir raten länger wach zu bleiben für einen optimalen Schlafrythmus.

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