Also, auch wenn das jetzt zu spät ist, würde ich trotzdem gerne antworten. Da du auf einer Sportwoche bist, würde ich tagsüber Tampons empfehlen, nachts dann Binden. Binden kannst du wie gesagt in den Ärmel stecken. Tampons in die Faust, auf dem Weg zur Toilette. Solltest du unterwegs sein, kannst du die Tampons in eine Skittelspackung packen. Das fällt nicht so auf, wenn du die dabei hast :)

Auf keinen Fall den Kopf in den Nacken legen!! Blut ist ein optimales Brechmittel und dann kannst du dir das Ende ja denken. Auf den Boden setzen, ne Schüssel fürs Blut geben, nassen Lappen in den Nacken und laufen lassen.