MiauMiau09
03.07.2010, 12:48
Wie gestalte ich mein Zimmer schön um?

Ich habe ein ziemlich großes Zimmer...und ich will es umgestalten. ABER ICH WILL DIE WÄNDE NICHT STREICHEN & KEINE NEUE MÖBEL KAUFEN!!!;) Ich steh so auf Orange und Grün...Was für Ideen habt ihr so?Ich habe ein blaues Sofa als Bett, einen hellen Schreibtisch, einen sehr dunkelen Kleiderschrank, eine Komode sie aus dem gleichen Holz ist wie der Schreibtisch und ein hohes Bücherregal, da ich gerne lese, der auch aus dem gleichen Holz besteht wie der Schreibtisch und die Komode...ahja der Nachttisch ist auch aus dem gleichen Material...naja.. IDEEN?

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Antwort
von LenaLu
03.07.2010, 12:58

Hallo =) Du könntest z.B je nachdem wie dein Bücheregal so gestaltet ist kleine Vorhänge in deinen Lieblingsfarben anbringen. Schön sind auch immer ( qualitaitv gute!) PLastikblumenstäuße weil die erstens lange halten und zweitens kannst du dir ja die Farben auch größtenteils selbst aussuchen. Auch kannst du dir leicht für Kleinkram aus Sperrholz (Baumarkt) kleine Regale und Ablagen selbst machen, auch mit Serviettentechnik. lg Lena

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kai1995
16.05.2010, 21:14
Wie Volleyball auf Leistungsniveu trainieren?

Hallo, ich habe eine Frage wie kann ich am besten trainieren um wirklich gut Volleyball zu spielen ich bin 14 und in der B jugend Oberliga ich wollte wissen wir ich die woche über gut trainieren kann. 2 mal die Woche haben wir training und einmal hab ich fussball habt ihr so eine Ahnung was ich noch machen könnte?

lg kai

Ps Ihr könnt auch einen Trainingsplan machen.

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Antwort
von LenaLu
03.07.2010, 12:46

Hallo Kai, ich würde an deiner Stelle auf jeden Fall noch außerhalb der regulären Trainingszeiten laufen gehen. Am Besten natürlich nicht an den Tagen, an denen du eh Training hast, das kann ja dann auch schnell zu viel werden. Vielleicht am Anfang nur 30 min oder so, ich weiß ja nicht wie trainiiert du bist. Zusätzlich kannst du bestimmt noch Muskelkräftigungen einbauen, wenn ihr die beim Training nicht auch so schon viel macht. lg lena

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Malak1990
10.06.2010, 20:32
Aufwärmspiele für Volleyball

Ich brauche mindestens 10 kleine Aufwärmspiele für eine Volleyballeinheit. Ein Spiel sollte nicht länger als 10 MInuten in Anspruch nehmen und eine Überforderung der Spieler (15 - 25 Jahre) sollte stattfinden.

Wenn ihr Ideen habt, dann bitte helfen !!

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Antwort
von LenaLu
03.07.2010, 12:43

Also wir spielen am Anfang zum Warmwerden beim Training immer eine kleine Runde Fußball (also eher kicken) in der Halle entweder auf kleine Kästen oder Matten. Oder eine Art Staffellauf könnte man in der Halle sowie draußen auch ganz gut mit mehreren Teams machen. Oder welches Team den Ball am längesten in der Luft halten kann (also hin- und herspielen) und zwischendrin immer kleine Aufgaben einbauen, wie z.b. einer aus dem Team muss einen Hechtbagger machen oder bis zu einer Linie laufen. Du hast viele Möglichkeiten :)

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