Ich habe das Wort im Worterbuch nachgeschlagen, habe aber nicht gefunden. Was bedeutet unverkrampft?

welche medis nehmt ihr in der schwangerschaft bei starken kopfschmerzen ? oder habt ihr da ein hausmittel was dagegen hilft ?

Ich quäl mich jetzt seit 4 Tagen mit einer Verstopfung rum (ssw 6+1) Mein FA sagte mir heute,dass ich Magnesium nehmen soll. Leider habe ich in der ganzen Aufregung (erste Untersuchung+Ultraschall) vergessen zu fragen wieviel mg ich nehmen soll.In vielen Foren steht,wenn man zuviel nimmt bekommt man Durchfall. Das möchte ich ja nun nicht.Ich möchte nur die Verstopfung los werden. Kann mir jemand sagen wieviel ich nehmen sollte?